高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自【大象(dàxiàng)新闻】； 近日，山东聊城，某高校高三学生的最后(zuìhòu)一个晚自习，两个男生(nánshēng)假装打架给班主任老师送惊喜。 送花男生于同学表示：“老师特别的负责任，对我们都(dōu)特别好(hǎo)，大家都非常感谢(fēichánggǎnxiè)他，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再给他一个惊喜。” 整合了天气、饮食、交通等方面(fāngmiàn)的信息 2025年河南高考天气(tiānqì) 高考期间(7日至9日)，我省淮河以(yǐ)北以高温天气为主，最高气温在35℃以上。7日南部有阵雨、雷阵雨，其中信阳(xìnyáng)南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部(xībù)和北中部有分散性(fēnsǎnxìng)阵雨、雷阵雨。 相关部门和考生需提前做好高温(gāowēn)和强对流天气防范工作(gōngzuò)，注意做好防暑降温。 7日，南阳、信阳、驻马店、三门峡南部、洛阳(luòyáng)南部、周口(zhōukǒu)南部阴天间多(duō)云，有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市多云间晴天(qíngtiān)。全省自北向南转偏北风3到4级(jí)，北中部(zhōngbù)阵风6级左右。最高气温：淮河以北(yǐběi)大部35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天间多云，有分散性阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)；其他(qítā)县市(xiànshì)多云。最高气温：淮河以北(yǐběi)大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天，西部(xībù)、北中部(zhōngbù)(zhōngbù)有分散性阵雨、雷阵雨。最高(zuìgāo)气温：淮河以北大部35～37℃，其中北中部部分县市37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日(rì)，多(duō)云间晴天，气温(qìwēn)26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试期间(qījiān)，考生的大脑处于高度紧张状态(jǐnzhāngzhuàngtài)，对能量和营养素的需求比平时高。 1.早餐(zǎocān)：启动大脑的“钥匙” 早餐应是(yīngshì)碳水化合物+蛋白质(dànbáizhì)+少量健康脂肪+膳食纤维的营养组合，避免摄入油腻、高糖食物。 全麦面包/燕麦粥+水煮蛋/牛奶(niúnǎi)+一小把坚果+水果(shuǐguǒ)（香蕉/苹果） 杂粮煎饼+豆浆+凉拌黄瓜(huángguā) 2.午餐：均衡供能(gōngnéng)的“核心” 午餐应包含优质(yōuzhì)蛋白、复合碳水、蔬菜，避免吃得过饱导致(dǎozhì)下午犯困。 清蒸鱼(qīngzhēngyú)/鸡胸肉+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉意面+蔬菜沙拉+蒜薹炒(chǎo)肉丝 豆腐炒虾仁+紫薯+清炒时蔬+西葫芦炒肉片(ròupiàn) 3.晚餐：减轻负担(jiǎnqīngfùdān)的“尾声” 晚餐(wǎncān)应清淡、易消化，避免过晚进食或过量进食，以免影响(yǐngxiǎng)睡眠质量。 小米粥+蒸南瓜+清蒸鳕鱼+青椒(qīngjiāo)肉丝 蔬菜鸡肉汤+全麦馒头+虾仁芦笋(lúsǔn) 番茄鸡蛋汤+杂粮(záliáng)饭+杏鲍菇烧牛肉粒 4.加餐：适度补充(bǔchōng)能量 备考(bèikǎo)期间，如果学习到(dào)较晚，考生可以适当加餐，注意选择低糖、高营养的食物。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶(niúnǎi)/无糖酸奶 高考当日饮食(yǐnshí)Tips 高考当天(dàngtiān)，饮食以安全、易消化为原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要(yào)吃，但不宜过饱 空腹考试容易出现低血糖、头晕。吃太饱，血液集中在胃部，大脑(dànǎo)供血不足，容易犯困(fànkùn)。 2.避免(bìmiǎn)生冷、不洁食物 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适的食物(shíwù)。建议选择香蕉、苹果等易携带且不易变质(biànzhì)的水果。 3.适量饮水，但不要(búyào)过量 考试前1小时可(kě)适量喝水，但不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖饮料和咖啡因(kāfēiyīn) 可乐、奶茶等含糖饮料可能导致血糖骤升骤降，影响专注力(lì)。 咖啡和浓茶可能引起心慌(xīnhuāng)、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶。 午餐后可以小憩(xiǎoqì)15～20分钟，帮助恢复精力，但不要睡太久，以免影响下午考试状态(zhuàngtài)。 郑州交警将(jiāng)对60个考点门前道路 采取(cǎiqǔ)禁行、限行等临时性交通管理措施 请(qǐng)大家提前规划出行路线 据悉，部分考点(kǎodiǎn)周边由于道路狭窄，停车位少，考生和送考家长众多，停车需求大，交通压力(yālì)较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警(jiāojǐng)经过调研(diàoyán)梳理，对全市39个考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等(děng)临时性交通管理措施，具体信息如下： 2025年郑州市高考部分考点周边临时(línshí)新增停车位 【2025年郑州市高考部分考点临时交通管控(guǎnkòng)】 郑州公交考生(kǎoshēng)免费乘车 在6月7日、8日、9日三天考试期间，郑州市区常规公交线路车辆将免费为考生开放(kāifàng)，考生持本人准考证即可免费乘坐(chéngzuò)公交出行。 愿你们永葆青春的朝气(zhāoqì) 愿你们带着(zhe)母校的期许 师长的祝福(zhùfú)、同窗的情谊 勇敢地奔赴各自(gèzì)的星辰大海 明日高考，象象祝所有(suǒyǒu)考生 金榜题名(jīnbǎngtímíng)，鹏程万里！ 来源 | 大象新闻(xīnwén)综合新华社 中国青年报 健康中国