五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的(de) “五毒月”，指农历(nónglì)五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等(děng)毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行属火，阳气虽旺却外浮于体表，体内反成 “虚室”，病邪易(bìngxiéyì)(yì)趁虚而入(chènxūérrù)。此时若贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜，无异于给身体 “捅刀子”，手足口病、流感等传染病更(gèng)易找上门。 五毒月最需(xū)警惕的 “三毒” 1、水液流失，津液(jīnyè)亏虚 暑热逼汗，若不及时补水，易致(yìzhì)津液亏虚。轻则心烦(xīnfán)燥热，重则诱发心脑血管问题。 少量多次喝(hē)温水，口干时喝米汤更养人；忌熬夜，因熬夜会加速(jiāsù)津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉入体(rùtǐ)，伤脾损胃 阳气外浮时，脾胃虚弱。冰镇饮料、空调低温易致(yìzhì)脾胃虚寒，引发腹泻、炎症(yánzhèng)甚至妇科问题。 拒绝冰品，常温饮食最佳；空调温度不宜过低，睡觉时盖好(hǎo)腹部；多喝(hē)热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃积热，便秘上火(shànghuǒ) 湿热交加易致体内 “垃圾堆积”，表现为长痘(dòu)、口臭、便秘、嗓子疼(sǎngziténg)。 可以吃冬瓜、绿豆等(děng)清热利湿食物，让毒素顺利排出。 阴历(yīnlì)五月阳气极盛，湿热重，这种(zhèzhǒng)气候条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行。 人们最(zuì)常用的(de)是艾草。中医认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和传播。 它的茎、叶(yè)都含有挥发性芳香油，所产生(chǎnshēng)的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋、床头处挂上艾草(àicǎo)，起到消毒预防疾病的作用。 此外，常用(chángyòng)的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，有很好的保健疗效(liáoxiào)，可以预防疾病。 将菖蒲(chāngpú)、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生药茶除烦(chúfán)化积 玫瑰花3克，薄荷(bòhé)3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷(mǎnmèn)不适者。 焦(jiāo)山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃、消食的作用。适用于胃纳欠佳，消化不良(xiāohuàbùliáng)者。 乌梅1枚，金银花3克，荷叶(héyè)2克，山楂(shānzhā)3克，冰糖适量。可以清热去暑、生津止渴。 枸杞子3克，菊花(júhuā)5克。沸水(fèishuǐ)泡，代茶饮，可根据口味适量加入冰糖。有清肝泻火、养肝明目的作用。 艾灸(jiǔ)方法多样，温和灸、隔姜灸(jiāngjiǔ)、艾灸盒灸、督灸、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋(zhènfèn)全身阳气驱寒湿之邪； 艾灸(àijiǔ)阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等可以祛痰湿之邪； 艾灸血海(xuèhǎi)、委中等有活血化瘀等作用。 常用艾灸(àijiǔ)保健的穴位(xuéwèi)有：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘等穴位。 对于初次尝试艾灸的人，不妨先到正规医院(yīyuàn)针灸科，经过医生(yīshēng)的指导，准确找到最适合自己的穴位施灸。